Manu De-stress 

Når man rammes af stress, er motion som løb og anden hård fysisk træning ikke anbefalelsesværdigt, da kroppen ikke er i stand til at restituere effektivt, men i stedet vil producere mere kortisol og adrenalin, der stresser kroppen yderligere. Derimod er afstresning nødvendigt for, at du kan bekæmpe stressen. Det kræver bl.a., at du skal lære at blive bedre til at lytte til din krop.

Det er ofte lettere sagt end gjort og kræver øvelse i at forstå og mærke kroppens signaler.

Hvem kan være med?

Alle med stress i kroppen kan have glæde af denne nænsomme og samtidig yderst effektive træningsform. Manu De-stress er en stille og rolig træningsform, der kan hjælpe dig med at få fokus på kroppen og sindets behov for at komme helt ned i gear. I træningen arbejder vi hele kroppen igennem, men øvelserne foregår i et lavt tempo, hvor det handler om at mærke og bevidstgøre sammenhængen mellem krop og psyke. Du skal zoome ind på dig selv og din krops signaler, give dig selv mere plads og stå i nærværet med dine tanker og følelser.

Træningen tager udgangspunkt i, at du skal øve dig i at være mindful i både øvelserne og de stræk, vi har med. Vi afslutter altid med en guidet kropsscanning, og tilsammen gør det, at du kommer helt ned i gear og vil opleve at kroppen styrkes, afspændes og at din vejrtrækning bliver dybere og friere. Samtidig får du en afbalancering af sindet og beroligelse af nervesystemet, hvilket har god effekt på både krop og sjæl.

Manu De-Stress træningsform kan være en hjælp til at komme dig hurtigere (anbefales i bogen “Stressfri på 12 uger”).

Praktisk information

  • Træningen udføres barfodet og i løstsiddende tøj.
  • Husk at medbringe vand.
  • Trøje, sokker hvis du er kuldeskær, da vi ligger lidt længe i strækket.
  • Måtte, tæpper, klodser mm stiller jeg til rådighed.

Sted: FysioDanmark Vejle, Sjællandsgade 23a, 7100 Vejle.

Tid: Dette hold vil være et 12 ugers forløb og starter januar 2019. 

Pris: Specifik pris for forløbet fastsættes senere.

Antal deltagere: Hold oprettes ved 4 deltagere og kan have maksimum 8 deltagere.

Tilmelding:

På nedenstående formular eller kontakt mig direkte på kontakt@sophieriddersholm.dk eller på telefon 20 10 05 59

Book her

2 + 10 =

Klinik

Sophie Riddersholm

Søndermarksvej 83C
7100 Vejle

+45 20 10 05 59

efter aftale

Behandling Aarhus 

Østergade 1, 1. sal
8000 Aarhus C

+45 20 10 05 59