Indre Barn

Dit indre barn repræsenterer de sårbare, usikre og følsomme dele af dig, som blev formet i din barndom. Det er de oplevelser, følelser og forsvarsmekanismer du udviklede for at beskytte dig selv i en tid hvor du var afhængig af dine forældre for at få kærlighed og tryghed. Når du som barn lærte at tilsidesætte dine egne behov og prioritere andres – ofte dine forældres – begyndte du at undertrykke sider af dig selv for at sikre dig at du ikke mistede deres accept og omsorg. På den måde blev overlevelse og tilpasning en central del af din udvikling, og det er her det indre barn kommer ind i billedet.

Når vi lærer at tilsidesætte os selv for andres skyld kan vi begynde at føle skam hvis vi vover at sætte egne behov først. Denne skam bliver en indre kritiker, en stemme, der konstant minder os om risikoen ved at være autentiske. Vi lærer at associere vores egne behov med noget “forkert” og skammen bliver en måde at undertrykke vores sande selv på. Vi frygter at hvis vi viser vores sande ønsker og behov vil vi miste kærlighed og accept. Over tid bliver dette en fast del af vores personlighed og livsmønster og vi ender ofte med at leve mere for andre end for os selv.

Hvordan kommer det indre barn til udtryk som voksen?

Som voksen kan dit indre barn stadig være aktivt, især når du står i situationer hvor du føler dig utryg, sårbar eller presset. De gamle overlevelsesmekanismer aktiveres, og du kan opleve, at du falder tilbage i samme mønstre som du gjorde som barn – måske ved at undertrykke dine følelser, give afkald på dine egne grænser eller tilpasse dig andres behov på bekostning af dine egne. Dette kan føre til en følelse af skam og skyld hver gang du prøver at sætte dig selv først fordi du har lært at egenomsorg er egoistisk eller uacceptabel.

For mange af os er disse mønstre blevet så fastlåste, at det føles som en del af vores identitet. Vi lever med en indre konflikt: Vi længes efter at være tro mod os selv, men frygten for skam og afvisning gør det svært at bryde ud af gamle mønstre. Denne indre kamp kan føre til en konstant følelse af utilstrækkelighed og en længsel efter at blive set og accepteret præcis, som vi er.

Hvorfor er det vigtigt at arbejde med dit indre barn?

At arbejde med dit indre barn betyder at gå tilbage til de situationer og følelser der engang fik dig til at tilpasse dig og opgive dele af dig selv. Når du begynder at undersøge og acceptere dit indre barns behov giver du dig selv lov til at sætte sunde grænser og tage dig kærligt af dig selv uden skam eller skyld. Det betyder at give slip på de gamle overlevelsesmekanismer som engang beskyttede dig, men som nu holder dig tilbage fra at leve et autentisk og balanceret liv.

Når vi forstår og omfavner vores indre barn, kan vi begynde at slippe skammen og skylden der følger med at tage os selv alvorligt. Det giver os en mulighed for at ændre de mønstre der begrænser os og forhindrer os i at leve frit. I stedet kan vi lære at stå ved vores egne behov og ønsker og opdage, at det at tage sig kærligt af sig selv er en styrke og en nødvendighed – ikke noget, vi bør skamme os over.